Bet kuri moteris gali ženkliai pagerinti savo odos būklę kasdien nebėgdama į grožio salonus ir neišleisdama pusės biudžeto savo odai prižiūrėti. Pažvelkime į efektyviausius būdus, kaip atjauninti odą namuose.
Odos atjauninimo būdai namuose
Tam jai gali padėti tinkama subalansuota mityba (ne dieta, o mitybos sistema, tai verta pabrėžti), pakankamo kiekio skysčių (geriausia švaraus vandens) gėrimas, veido kaukės, masažai, veido formavimas, vaikščiojimas gryname ore ir sportas.
Odos grožis, žinoma, prasideda iš vidaus, tačiau didelę reikšmę turi ir išorinė priežiūra. Tai matyti odinių batų pavyzdyje, su kuriais dažnai tenka vaikščioti per sniegą, per reagentus, purvą ir balas žiemą.
Jei bandysite tepti tik vieną batą, valykite jį kiekvieną vakarą, tada vėl patepkite batų tepalu, jis išliks puikios būklės labai ilgai. Tikėtina, kad kulnas susidėvės arba teks keisti kulnus, tačiau aulinio oda beveik nepasikeis. Kitų neprižiūrėtų batų oda taps kieta ir kieta, galbūt net vietomis plyš ir įtrūks. Tas pats pasakytina ir apie žmogaus odą.
Būdai atgaivinti odą namuose „iš vidaus“ – tai subalansuota mityba: negalima visiškai atsisakyti augalinio aliejaus, nes jame gausu svarbiausio antioksidanto – vitamino E, net ir laikantis dietos į valgiaraštį reikėtų įtraukti riebią žuvį, gausybę daržovių, vaisių ir žolelių, grūdinių kultūrų ir ląstelienos turtingų pupelių.
Žalioji arbata itin naudinga odai. Besaikis kavos vartojimas, o ypač trys puodeliai per dieną, taip pat, kaip taisyklė, antroje dienos pusėje papilkuoja, pavargsta, išsekina odą.
Kava neturėtų būti visiškai atmesta, tačiau yra keletas jos vartojimo taisyklių, kad ji neturėtų neigiamos įtakos sveikatai ir grožiui:
- Reikia gerti tik šviežiai maltą geros kokybės kavą (plūktą kavos virimo aparate arba smulkiai sumaltą puodeliui);
- Kava bus naudinga tik tuo atveju, jei gersite ją pirmoje dienos pusėje, o visiškai vengsite po pietų. Nors dažnai vėlyvą popietę norisi save nudžiuginti kava, tai neigiamai veikia miegą, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą, o tai savo ruožtu negali neturėti įtakos odos būklei. Vakare geriant kavą ant odos atsiranda spuogų, atsiranda nuovargio požymių, blanksta veido spalva.
- Pakanka vieno ar dviejų puodelių kavos per dieną.
Saikingai vartojama kava yra geras antidepresantas, stimuliatorius, gerina protinius gebėjimus, gerina atmintį, turi daug teigiamų savybių, todėl visiškai jos atsisakyti nereikėtų. Tačiau saikas yra gerai visame kame.
Geriau visiškai atsisakyti cukraus. Arba kiek įmanoma. Cukrus sukelia odos senėjimą – tai mokslinis faktas. Kadangi padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje organizme sukelia ląstelių senėjimo procesą, odoje gaminasi medžiagos, ardančios jos struktūrą.
Druska sulaiko skysčius, o tai sukelia patinimą, todėl vertėtų riboti jos kiekį maiste. Ypač verta atsisakyti nenatūralaus, per riebaus, saldaus maisto, maisto su E komponentais, įvairių priedų ir kvapiųjų medžiagų, dažiklių.
Kad jūsų oda išliktų jauna ir elastinga ilgus metus, neturėtumėte pamiršti jokios fizinės veiklos, ar tai būtų čiuožimas ir slidinėjimas žiemą, bėgimas ir važinėjimas dviračiu vasarą, šokiai, ėjimas. Visa tai gerina kraujotaką, suteikia puikią nuotaiką, gerina vidaus organų veiklą. O širdies, kepenų ir inkstų darbas turi tiesioginės įtakos odos būklei.
Masažai ir kaukės bus puikus būdas atjauninti odą namuose.
Masažas odos atjauninimui namuose
Masažai gali būti atliekami rankiniu būdu, sudrėkinus pirštų galiukus alyvuogių aliejumi (ar bet kokiu kitu), naudojant vakuumines skardines ar elektrinius masažuoklius. Taip pat prietaisai, kurie veikia odą mikrosrovėmis, ultragarsu ir galvaninėmis srovėmis. Jie yra laisvai prieinami ir prieinami bet kuriai moteriai.
Galvaninių srovių poveikis odai padidina odos drėgmės lygį iš vidaus, skatina kolageno gamybą, oda glotnėja, pagerėja jos spalva, turgoras, tonusas. Prietaisai, kuriais oda apdorojama ultragarsu, nepaprastai nušveičia negyvas ląsteles (tai savaime daro ją vizualiai jaunesnę), išlygina odos atspalvį ir sutraukia poras.
Po ultragarsinių procedūrų kur kas efektyvesnės kaukės ir kremai su drėkinamuoju, jauninamuoju ir atkuriamuoju poveikiu.
Masažas su vakuuminėmis taurelėmis suteikia puikų matomą jauninantį rezultatą. Šis masažas gerina odos mitybą, drėkina ją iš vidaus, skatina ląstelių atsinaujinimą. Be to, toks masažas skatina giliai po oda augti naujam kapiliarų tinklui, o tai labai svarbu geram aprūpinimui krauju ir raukšlių išlyginimui. Patinimas ir patinimas išnyksta.
Stiklainiai turi būti minimalaus dydžio, nukreipti masažo linijomis (nuo smakro į viršų lanku iki ausų, nuo nosies galiuko iki smilkinio ir pan.), linijos kylančios. Masažuoti su taurelėmis geriausia naudojant aliejų. Persikai, migdolai, jojoba, šaltalankiai ir kokosai yra puikūs.
Aliejaus pasirinkimas priklauso nuo odos poreikių, tačiau tai nėra svarbu – tiks bet koks aliejus, net ir paprastas saulėgrąžų aliejus, kurio yra kiekvienuose namuose. Beje, nepaisant to, kad saulėgrąžos yra pigiausios, jos ne prastesnės nei bet kurios kitos, turtingos vitaminu E, nuostabiai maitina ir drėkina odą.
Pilingai, kaukės, šveitikliai veido odos atjauninimui
Pilingus, kaukes, šveitiklius galite pasigaminti patys ir jų kokybė bus ženkliai pranašesnė nei parduotuvėje perkamų. Be to, patiems namuose paruoštoje kosmetikoje nebus kenksmingų konservantų, E komponentų, pavojingų medžiagų; tokia kosmetika nėščiosioms bus nekenksminga.
Be to, gerokai sutaupę kaukių ir šveitiklių išlaidas, galite nusipirkti sau vieną, bet tikrai kokybišką ir veiksmingą kremą, negalvodami apie jo kainą.
Būdai atgaivinti odą namuose – raukšles išlygina kaukė iš bulvių krakmolo, morkų sulčių ir grietinės. Šiuos ingredientus reikia sumaišyti lygiomis dalimis ir kaukę ant odos palaikyti apie pusvalandį. Kaukė išlygina raukšles, maitina, stiprina odą, balina ir puikiai ją stangrina.
Kaukė, pagaminta iš kiaušinio baltymo arba trynio, puikiai veikia odos turgorą ir veido spalvą. Iš trynio pagaminta kaukė nuostabiai atkuria odą, pagerina veido spalvą, maitina, lygina raukšles. Į trynių kaukę, priklausomai nuo odos poreikių, galite įdėti medaus, kelis lašus citrinos, rozmarino ar vitaminų (A, E). Baltymų pagrindu pagaminta kaukė sutraukia poras ir turi liftingo efektą.
Baltojo molio kaukės, praskiestos vandeniu arba grietine, puikiai pasirodė. Molį geriau skiesti grietine, jei kaukė skirta sausai ar raukšlėtai odai. Šveičiamąjį poveikį turėdamas molis balina, valo odą, prisotina ją mikroelementais, sutraukia poras. Po šios kaukės kremai veikia daug efektyviau.
Būdai atgaivinti odą namuose – puikūs šveitikliai yra kavos tirščiai, sumaišyti su medumi, sūdytas medus, maltos valcuotos avižos, sumaišytos su grietine.
Specialūs pratimai – veido formavimas – padės transformuoti odą, sugrąžinti jos jaunystę, elastingumą, spindinčią veido spalvą, o taip pat stangrinti kaip plastinė operacija. Galų gale, veidas, kaip ir kūnas, taip pat turi raumenų, kuriuos vystydami galite ilgiau atrodyti jaunai ir patraukliai. Gerai žinoma, kad sportuojančių žmonių kūno oda yra elastingesnė, o nemėgstančiųjų judėjimo – suglebusios ir pilkšvo atspalvio oda.
Tas pats atsitinka su veidu. Treniruojant raumenis oda gerai aprūpinama krauju, raumeningas karkasas ją stangrina ir „laiko“, neleisdamas suglebti klostėms ir raukšlėms.
Odos atjauninimo būdai namuose – pratimai
Yra daugybė pratimų įvairiems veido raumenims ir sritims, taip pat yra pratimų veido trūkumams koreguoti (lūpų didinimas, nosies formos gerinimas, dvigubo smakro atsikratymas ir pan.), tačiau sutelkime dėmesį į pagrindinius:
- Kadangi niekas neparodo amžiaus labiau nei sritis aplink akis (patinę ar suglebę akių vokai), šį pratimą galima laikyti vienu svarbiausių kuriant Facebook. Norėdami atlikti pratimą, vidurinius pirštus reikia padėti ties nosies tilteliu, o rodomuosius pirštus padėti ant taško, esančio išoriniuose vokų kampuose. Tada reikia stipriai įtempti viršutinį voką ir patraukti jį aukštyn. Reikia jausti stiprią įtampą, tada atpalaiduoti voką, tada vėl įtempti – ir tai reikia kartoti dešimt kartų. Šis pratimas pašalina „maišelius“ po akimis, pakelia antakius (nuleistas antakius veidas atrodo pavargęs, liūdnas ir senesnis), išlygina „varnų pėdas“.
- Šis pratimas padės pašalinti „dvigubą smakrą“ ir pagerinti veido ovalą: atidarius burną reikia atitraukti lūpų kampučius (tarsi bandant juos ištempti prie ausų). Tada, stipriai prispaudus apatinę lūpą prie dantų, reikia ją apvynioti už dantų, o viršutinę lūpą prispausti prie viršutinių dantų. Lūpų kampučiais pakelkite ir nuleiskite apatinį žandikaulį, jausdami smakro raumenų įtampą ir susikoncentruodami į tai.
- Nasolabialinėms raukšlėms išlyginti yra toks pratimas: atidarę burną ir ištempę ją kaip ovalą, pabandykite pakelti nosies galiuką aukštyn. Tada nuleiskite viršutinę lūpą žemyn ir stenkitės ištempti šypseną tik viršutine lūpa (apatinė turi likti nejudanti). Su kiekviena „šypsena“ svarbu pakelti nosies galiuką ir pirštais perbraukti nosies-labsumo raukšles, taip skatinant kraujotaką.
- Norėdami pagerinti lūpų formą, šiek tiek padidinti lūpas ir išlyginti raukšles, reikėtų atlikti tokį pratimą: įkišę pirštą tarp viršutinės ir apatinės lūpos, pabandykite suspausti kaip pieštuką, jausdami raumenų įtampą ir šiek tiek judindami lūpas į priekį.
- Norint pagerinti nosies formą (kad nosis atrodytų plonesnė ir grakštesnė, o jos galiukas su amžiumi neplatėtų ir nepailgėtų), reikia rodomuoju pirštu pakelti nosies galiuką, tada, prispaudus viršutinę lūpą prie dantų, nuleisti nosies galiuką, jaučiant stiprią įtampą.
Įdubusius skruostus suapvalinti padės toks pratimas: panašiai kaip ir ankstesniame pratime, patraukite lūpų kampučius (su atvira burna), tada pirštų galiukais (uždėdami juos į lūpų kampučius) patraukite skruostus, jausdami įtampą. Tuo pačiu metu pirštais atlikite sukamuosius judesius.
Kiekvienas iš šių pratimų turi būti kartojamas 30 kartų per dieną, kad būtų pasiektas rezultatas! Būdai, kaip namuose atgaivinti odą pratimais, užtruks ne ilgiau nei 15 minučių, tačiau jie to verti!
Na, apibendrinant, reikia pažymėti, kad niekas taip sensta, kaip neigiamos emocijos, niokojimo jausmas, depresija ir asmeninio gyvenimo trūkumas. Meilė yra puikus motyvatorius atrodyti ir jaustis puikiai. Kartais tereikia įsimylėti, kad papildomi kilogramai pradėtų tirpti, kad raukšlės savaime išsilygintų ir akys spindėtų.
Odos atjauninimo būdai namuose yra paprasti ir prieinami kiekvienam!